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女性素食經不痛返回

2013-12-13 15:37:15 來源:弘法寺 瀏覽量:4246
導讀:

女性素食經不痛女性每個月的那幾天,是不是有時會被疼痛折磨?若一點反應沒有,當然萬幸,可不幸的是,痛經和經前癥候群是女性最常見的困擾,根據統計,大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間,都有嚴...

  女性素食經不痛

  女性每個月的那幾天,是不是有時會被疼痛折磨?若一點反應沒有,當然萬幸,可不幸的是,痛經和經前癥候群是女性最常見的困擾,根據統計,大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間,都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學?;蚴枪菊埣僮畛R姷脑?。

  經前癥候群則和月經周期的荷爾蒙變化有關,患有經前癥候群的婦女,會在月經之前的三天到七天左右,有明顯的情緒變化,或是生理上感到不舒服;大約有二到四成的婦女,或多或少都有經前癥候群,有百分之二點五到百分之五的婦女,會因為經前癥候群影響到日常生活。

  一般對于找不出原因的“原發性痛經”,最常見的治療方式就是服用止痛藥物,再配合其它輔助的治療方式;對于經前癥候群,則沒有一定治療方式,通常是看出現哪些癥狀,再針對癥狀治療。低脂肪的素食,不但有助于減重,也能夠有效減輕痛經和經前癥候群的癥狀。素食能夠改善痛經和經前癥候群的主要原因包括:體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。深為痛經或是經前癥候群所困擾的女性,除了尋求醫師的藥物治療以減輕癥狀之外,無妨嘗試一段時間的素食,治病兼減重,兩全其美。但是問題在于,如果我們的烹調方法及選料不當,吃素就不一定健康了。若能多嘗試不同的煮法及用料,吃素就能真正健康。健康的素食煮法當然是以水煮為第一推薦了,很多營養減肥餐單都會要求食物是水煮,一切盡量少有調味料的出現,這樣盡量避免了因為食物而帶來的脂肪積聚。

  西方人的素食較中國人的健康,主要問題出在烹調方法上?!安恢朗欠駷榱宋兜赖木壒?,一些中式素菜菜式,每款材料都先用油炸過,然后再一起炒,加上大量芡汁,油分十分多?!钡呛苌偃藭矚g上用水煮方法再用少許的味道去調制,因為這樣的食物并不會好吃。中國人都會覺得沒經過鍋子炒得菜就沒有所謂的“鍋氣”但其實這是并不健康,而且過多的油份會令身體積聚脂肪。

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